リンパマッサージの方法

リンパマッサージという言葉は知っているが、どうやってやるのか方法がわからない、という人は多いでしょう。

リンパマッサージは、健康、美容、ダイエットにも繋がる人体において非常に効果の期待できるマッサージです。
確実にリンパマッサージをしたいのならプロに頼むのが一番ですが、このマッサージは基本さえ覚えれば自分で誰でもできてしまうので、気軽にできる健康法の一つと言えるでしょう。

リンパマッサージの方法は現在本やインターネットで数多く紹介されており、簡単に知識を身につけることができると思います。
最も大事なポイントは、“圧”“手順”“方向”です。

“圧”は皮膚のみに刺激がかかるくらいの優しい圧力です。
力を込めてギュウギュウやる必要はありません。

“手順”はまずリンパの最終出口である鎖骨から初めてください。
マッサージによって老廃物が出口に来たとき、出口の動きが悪いと運ばれてきた時に正常に機能するように最初にマッサージしておきます。

“方向”は全身にある各リンパ節に向かってマッサージするということです。
リンパは自ら動かず、刺激によって老廃物を運ぶため、逆に行ってしまっては意味がなくなってしまいます。

どのくらいの圧か、手順の参考、リンパ節の場所などは簡単に調べることができますので、是非チャレンジしてみてください。
本当に簡単な方法で身体がスッキリした気分になりますよ。